清晰地观察自己的呼吸在禅修过程中。人们经常会问:"数数佛法什么时候会变成随顺佛法?" 这就像孩子问妈妈:"我吃饱了吗?" 是一样的。这是一个傻孩子提出的傻问题!事实上,......当计数的佛法成熟时,你就会转向随喜的佛法; 当随喜法成熟时,自然会转向止法。 这不像说:"我要去哪里?这就好比你吃饱了,吃饱了,你就吃饱了。 不一定要说:"哦,原来我吃饱了! 如果你有这种感觉,就真的不能再吃了! 这就是我们要努力的地方。如果你真的在努力,你自然会意识到这一点。 在整个过程中,我们要为你提供的是: 首先,先看看--看看你的呼吸状况,你必须非常清楚地看到它! 非常自然地 ...... 自己设定一个条件,从那里开始,每个循环啊。 你数 1.2.3.4.5.6......,数到 10。 事实上,在这里,你 1 数到 10 也可以。 0到9,从0到10也可以。没必要数到那里。因为 ...... 让我们来看看 - 从 1 数到 10。 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 它们都是单音节。这是中文的独特之处。至于 "11",就变成了双音节。 对于我们的数字算法来说所以我们不用它那么,在这种情况下在这种情况下,从 1 数到 10 并不重要。 这并不重要。你可以从 1 数到 6、 或者从 1 数到 8,都没关系。 但你必须非常清楚,必须非常清楚。 有两件事必须清楚。第一,你必须非常清楚自己从 1 数到 8 的位置。 第二点:吸气和呼气的变化要非常清晰。 当你非常清楚并专注于吸气和呼气的变化时,你就会发现你的呼吸是非常清晰的。 当你非常清楚并专注于吸气和呼气的变化时,从 1 开始数到哪里就变得不重要了。 当它不重要时,你就会改为注意从鼻子呼出的气和从鼻子吸入的气。 很清楚就好。然后这就变成了遵循佛法。在这个过程中,你会自己发现:当你观察鼻息的变化、长短、冷热。 当你注意的时候,从 1 数到 10 都没有关系,你会自然而然地成为佛法的追随者。 然后,你就会自然而然地转向追随佛法。 当你数鼻息变化的注意力得到加强时。 那么呼气和吸气的状况就不再重要了! 你的注意力不再集中,你只需你只需抓住那一点--呼吸状态的变化。 在这一点上,我们称之为 "守住风门"。 这就是所谓的 "停"。这就是你发心的整个过程。不必要的计数、遵循佛法、关注风门,这些 都可以抛弃!............
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