呼吸调适：呼吸新生活的开始

清晰地观察自己的呼吸

在禅修过程中。

人们经常会问："数数佛法什么时候会变成随顺佛法？"

这就像孩子问妈妈：

"我吃饱了吗？" 是一样的。

这是一个傻孩子提出的傻问题！

事实上，......

当计数的佛法成熟时，你就会转向随喜的佛法；

当随喜法成熟时，自然会转向止法。

这不像说："我要去哪里？

这就好比你吃饱了，吃饱了，你就吃饱了。

不一定要说："哦，原来我吃饱了！

如果你有这种感觉，就真的不能再吃了！

这就是我们要努力的地方。

如果你真的在努力，你自然会意识到这一点。

在整个过程中，我们要为你提供的是：

首先，先看看--看看你的呼吸状况，你必须非常清楚地看到它！

非常自然地 ...... 自己设定一个条件，从那里开始，每个循环啊。

你数 1.2.3.4.5.6......，数到 10。

事实上，在这里，你 1 数到 10 也可以。

0到9，从0到10也可以。

没必要数到那里。因为 ......

让我们来看看 - 从 1 数到 10。

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

它们都是单音节。

这是中文的独特之处。

至于 "11"，就变成了双音节。

对于我们的数字算法来说

所以我们不用它

那么，在这种情况下

在这种情况下，从 1 数到 10 并不重要。

这并不重要。你可以从 1 数到 6、

或者从 1 数到 8，都没关系。

但你必须非常清楚，必须非常清楚。

有两件事必须清楚。

第一，你必须非常清楚自己从 1 数到 8 的位置。

第二点：吸气和呼气的变化要非常清晰。

当你非常清楚并专注于吸气和呼气的变化时，你就会发现你的呼吸是非常清晰的。

当你非常清楚并专注于吸气和呼气的变化时，从 1 开始数到哪里就变得不重要了。

当它不重要时，你就会改为

注意从鼻子呼出的气和从鼻子吸入的气。

很清楚就好。

然后这就变成了遵循佛法。

在这个过程中，你会自己发现：

当你观察鼻息的变化、长短、冷热。

当你注意的时候，从 1 数到 10 都没有关系，你会自然而然地成为佛法的追随者。

然后，你就会自然而然地转向追随佛法。

当你数鼻息变化的注意力得到加强时。

那么呼气和吸气的状况就不再重要了！

你的注意力不再集中，你只需

你只需抓住那一点--呼吸状态的变化。

在这一点上，我们称之为 "守住风门"。

这就是所谓的 "停"。

这就是你发心的整个过程。

不必要的计数、遵循佛法、关注风门，这些

都可以抛弃！............

标签：